الادراك الذاتي ومعرفة النفس

في معرفة الذات وادراكها وفهمها ومن ثم التحكم فيها والسيطرة عليها وتوجيهها...مناطق مهمة هي اللي باستكشفها وبادور فيها...مثلا زي

الجزء المعرفي
الافكار...القناعات والمعتقدات...التفضيلات والمواقف ...النمطيات..الافتراضات...الاسطمبات والقوالب...التوقعات ...المعايير بتاعتي..قوانيني...مبادئي...رؤيتي لذاتي ولغيري والتصورات...طريقة التفكير..عيوب طريقة التفكير..الأفكار المتحيزة وآليات خداع الذات….الافكار الاوتوماتيكية

الجزء العاطفي
مشاعري...نوعها وطبيعتها..بتقولي ايه باسيطر عليها ازاي..باعبر عنها ازاي

الجزء السلوكي
تصرفاتي وعاداتي ومهاراتي الظاهرة

الاهداف الحياتية والشغف..ايه اللي انا عايش عشانه ونفسي احققه واهم حاجة في حياتي. واللي بيحمسني

الاحتياجات
ايه احتياجاتي اللي لازم أشبعها ...ايه الاحتياجات اللي مينفعش اتجاهلها.  وايه الاولويات و ازاي افك التعارض

سمات الشخصية
ايه مميزاتي وقدراتي ونقاط قوتي
ايه عيوبي ونقاط ضعفي
ايه مخاوفي
ايه دفاعاتي النفسية

ايه خبراتي الماضية اللي بتاثر علي..وجروح الماضي ..
علاقتي بوالديا..وعلاقتهم ببعض..وعلاقتي باخواتي

ايه شكل علاقاتي بالاخرين...بالسلطة...بالمرؤسين..بالزملاء..بالاحباب

كل دول فيهم اللي احنا واعيين به واللي مش واعيين به...التاني اصعب
وكلهم فيهم السليم والمضطرب وغير الفعال..والمنسجم والمتناقض..والمشبغ والمتجاهل

وكلهم فيهم العاجل والملح واللي لازم مواجهته حالا...زي التصرفات والعادات المؤذية مثلا...زي مشاعر الاكتئاب والغضب..زي مشاكل العلاقات والعمل  وهكذا
وبرضو فيهم اللي محتاج وقت

وكلهم محتاجين الاسىلة التالية بالترتيب
ايه هي؟ الفكرة العاطفة السلوك الخ
ليه والسبب؟
ازاي استخدمها او اغيرها او اعدلها؟

ولان ليه اهم فهي الاصعب..ولان اللاوعي الاهم فهو الاصعب..ولان ما يخص المشاعر ومرتبط به بعنف الاهم فهو  الاصعب ويحتاج وقت ...ولان سمات الشخصية الاصعب فمحتاجة وقت

دوافعي واحتياجاتي واولوياتي واهدافي...اصلا دول غاية كل سلوك وفكرة والاطار اللي بنتحرك فيها هربا او اقداما...اسهلهم..انهم ممكن تحديد قائمة وانا اركز فيها واشوف انا عايز ايه ومحتاج ايه..بس صعب اني اعرف اصلا محتاج ايه وناقصني ايه..بس عموما دول الاسهل

الاولوية بعد الجزء العاجل اللي ذكرته فوق...للجزء العقلي...على الاقل طريقة التفكير والتحيزات والعيوب...ببساطة لانه الجزء اللي هيتم استخدامه كاداه لفحص بقية الاجزاء التانية والحكم عليها….

في معرفة النفس..انا بتعامل معاها كموضوع خارجي.  ..حاجة محتاج اشوفها بموضوعية وحيادية قدر الإمكان واستخدام كل طريقة تساعدني في ده...واولهم طريقة التفكير والتحليل...لو الاداة مش مظبوطة ..والعدسة مشوهة مش هعرف اشوف صح

بعد الجزء الملح
والجزء العقلي
والاهداف والاحتياجات
الجزء المهم جدا والاصعب...العواطف والمشاعر...والجزء الاصعب فيها التحكم فيها وضبطها
فهم الشخصية مهم بس محتاج وقت..بس على الاقل معرفة العيوب والمخاوف

لحد هنا..ده الجزء اللي على الاقل كل واحد محتاج يعرفه..سواء عايز يطور ذاته او عايز علاج سريع

بقية الاجزاء مهمة وصعبة وشاقة….وخاصة كل ما كان بعيدا في الزمان عميقا في اللاوعي. مشحون بالعواطف والمشاعر والانفعالات

دول جذور واصول كل شئ….مهمين جدا و أساسيين للعاملين في المجال النفسي ...ومهمين للي عنده طموح عالي. للوصول لذاته باكملها واساس افعاله ومشاكله