أزمة منتصف العمر ليست نكتة أو شئ مضحك ..ولكنه مرحلة تحولات وفترة انتقالية..عالية الأهمية وليها تأثير كبير
سهل جدا تنكرها وتتجاهلها...سهل جدا انك تلقي باللوم على آخر أو على الظروف...سهل جدا انك تبص لحد من برة وتحكم عليه بطريقة الخبير والواثق...انهم مندفعين ولا اكتراثيين ومتهورين واغبياء بدلا من مواجهة طوفان الخوف الذي يفور بداخلنا
لما يكون شخص في أزمة منتصف العمر...فلا وقت للمزاح معه ..بشكل جاد لو انت في علاقة مع شخص في أزمة لا تأخذ الأمور بخفة ولا مبالاة..انتبه….لو انت في أزمة. ..اهتم جدا.
الشخص أثناء الأزمة قد يصبح مستعدا للتخلي عن كل شئ بشكل حاد وجاد وسريع وفي نفس الوقت.
علشان كدة اهم نصيحة لحد في الأزمة...لا تقم بأي تغيير كبير...لا تتخذ أي قرار مهم وخطير في مجمل حياتك وبالأخص العمل...المال...العلاقات الشخصية. ده شعار المرحلة….فكر وفكر وفكر وفكر...
الرغبة الملحة للتغيير والتخلي عن كل شئ بتبقى قوية جدا و مسيطرة على الشخص لشهور..وبالتالي يجب تحجيمها ومقاومتها..حتى لا يفعل شئ لا ينفع الندم عليه لاحقا. المشاعر السلبية الحالية ستذهب وستبقى عواقب القرارات الخطيرة و المندفعة والتي ربما لا تستطيع اصلاحها
تذكر المقولة التالية
[منتصف العمر هو عندما يمسك القدر بتلابيبك ويهزك بعنف ويصرخ فيك.. (انا لا امزح مع احد...استمتع بما تملك.).]..Brene Brown
فلا مزاح مع القدر باتخاذ قرارات خطيرة أو فعل سلوكيات مهينة ومدمرة.
الإنكار اخطر شئ في الأزمة
الرغبة للتغيير بتبقى قوية للدرجة اللي بتخليك متأكد جدا انك لازم تسمع لقلبك وتنفذها فورا.. النصيحة الأساسية..انتظر قدر الإمكان ...أطول فترة ممكنة قبل اتخاذ أي قرار مهم في حياتك...ويجب أن تستشير كثيرا اصدقاء واقارب ومختصين حتى ترى الصورة بوضوح وواقعية.
ما يبدو هنا هو الرغبة الملحة في تغيير خارجي..ولكن المطلوب منك بشدة التغيير الداخلي .. الحل يأتي من الداخل
الجانب المشرق للأزمة
من مروا بالأزمة وقبلوها وتعاملوا معها يعتبروا محظوظين...هؤلاء يعتبروها لحظة استيقاظ وطريق للسلام الداخلي. والفرحة والحياة الحقيقية
ربما تعتبر كنوع من الميلاد الجديد ..فرصة للتواصل مع الذات الحقيقية..لأن تحيا بنفسك الحقيقية..حياتك أنت وليست الحياة كما اختارها لك الآخرين بطريقة مباشرة أو غير مباشرة...فرصة لاتساع الحياة ورؤيتها بمنظور أوسع وأرحب...فرصة أخرى للنمو
فرصة للوعي الحقيقي بالذات والواقع ..فرصة لاكتساب معنى جديد للحياة أو معاني جديدة عميقة ..
فرصة لنحرر أنفسنا من أسر الأفكار المزيفة والعادة..هبة بالتأكيد رغم انك في قلب الأزمة قد تشعر بأنك محاصر في غرفة مظلمة
فرصة للاستمتاع بما في أيدينا ومعرفة قيمته الحقيقية.
كيفية التعامل
فوق كل شئ..عدم التسرع والاندفاع لقرارات خطيرة أو سلوكيات مؤذية لك او لمن تحب (ماديا وعمليا ووظيفيا وحياتيا وشخصيا واسريا و صحيا وأخلاقيا ) دول مناطق مهمة جدا والحفاظ عليهم وعدم تدميرهم بقرارات متسرعة ضروري
1...واجه...متهربش من حقيقة التقدم في العمر أو الواقع الحالي
2..خد وقتك في تقييم احوالك..و نفسك وواقعك واحلامك بهدوء...وربما تحتاج استشارة آخرين أو مختصين
3...متستناش لحد الأزمة ما تحصل وتشتد..ابدأ استعد ليها من بدري
4..أجري تغييرات جديدة على حياتك وأخرج عن الروتين والنمطية
5..أخرج للناس..وأخرج من ذاتك..واتعامل وشوف خبرات الآخرين و انصت وتعلم ..ده بيديك أبعاد جديدة ويوسع مداركك و بيخليك تعرف تقيم احوالك و نفسك وواقعك بشكل جيد
6..التعامل مع الأزمة على أنها فرصة للفوقان والصحيان...مش انها كارثة
ايه اللي ممكن تستفيده من الأزمة؟….الحكمة.. الخبرة ...المعرفة...دي حاجات بنتعلمها مع الزمن والتحديات
7..لو لقيت نفسك بتقول لنفسك في أي جانب من حياتك (هي خلاص كدة ولا في فرص احسن او واقع احسن)..اسأل نفسك بدل من ذلك..وهل ما لدي سى فعلا..وهل ما أحلم به واقعي وعملي وبالإمكان الحصول عليه..وعل هناك فرصة...وهل انا جاهز للتغير...وهل انا جاهز للعواقب...وهل الفرق يستحق
8..لو حاسس باكتئاب سارع بالعلاج
9..متتمركزش حوالين نفسك...خليك جزء من كيان أكبر...اخر...اسرة...عائلة...نشاط اجتماعي أو خيري ..تجمع مفيد.
10..متبصش للسلبيات بس وبص للواقع بمنظور مختلف. وخليك فاكر مشاعرك السلبية بتخليك تضخم السلبيات وتتجاهل الإيجابيات
11..اعمل حاجه تبعدك عن التركيز في نفسك والانشغال بها...ساعد آخرين مثلا.اشترك في نشاط اجتماعي أو خدمي أو ثقافي ..المهم نشاط يساعد الاخرين
12..التخلص من اللي معطلك... مخاوف ..أفكار..سلوك...أشخاص.. وما لا يخدمك في حياتك...كراكيب حياتك
13..تذكر أن الحياة منحة...والكثيرين لم يحظوا بفرصة الحياة لنفس عمرك...وكذلك الصحة ...والأحوال المادية..والشخصية...ناس كتير لم تحصل على هذه المنح
14..عيش بمبدأ….لو مش دلوقتي ..إمتى؟ حب..زواج..عمل...متعة...هواية. ..تعلم وغيرهم...استمتع بما تملك وبما حققت ...وحسن ما لا يعجبك.
15..الرياضة والمحافظة على الصحة واكتساب هوايات جديدة أو تنمية هوايات قديمة شى جيد ومعقول
سهل جدا تنكرها وتتجاهلها...سهل جدا انك تلقي باللوم على آخر أو على الظروف...سهل جدا انك تبص لحد من برة وتحكم عليه بطريقة الخبير والواثق...انهم مندفعين ولا اكتراثيين ومتهورين واغبياء بدلا من مواجهة طوفان الخوف الذي يفور بداخلنا
لما يكون شخص في أزمة منتصف العمر...فلا وقت للمزاح معه ..بشكل جاد لو انت في علاقة مع شخص في أزمة لا تأخذ الأمور بخفة ولا مبالاة..انتبه….لو انت في أزمة. ..اهتم جدا.
الشخص أثناء الأزمة قد يصبح مستعدا للتخلي عن كل شئ بشكل حاد وجاد وسريع وفي نفس الوقت.
علشان كدة اهم نصيحة لحد في الأزمة...لا تقم بأي تغيير كبير...لا تتخذ أي قرار مهم وخطير في مجمل حياتك وبالأخص العمل...المال...العلاقات الشخصية. ده شعار المرحلة….فكر وفكر وفكر وفكر...
الرغبة الملحة للتغيير والتخلي عن كل شئ بتبقى قوية جدا و مسيطرة على الشخص لشهور..وبالتالي يجب تحجيمها ومقاومتها..حتى لا يفعل شئ لا ينفع الندم عليه لاحقا. المشاعر السلبية الحالية ستذهب وستبقى عواقب القرارات الخطيرة و المندفعة والتي ربما لا تستطيع اصلاحها
تذكر المقولة التالية
[منتصف العمر هو عندما يمسك القدر بتلابيبك ويهزك بعنف ويصرخ فيك.. (انا لا امزح مع احد...استمتع بما تملك.).]..Brene Brown
فلا مزاح مع القدر باتخاذ قرارات خطيرة أو فعل سلوكيات مهينة ومدمرة.
الإنكار اخطر شئ في الأزمة
الرغبة للتغيير بتبقى قوية للدرجة اللي بتخليك متأكد جدا انك لازم تسمع لقلبك وتنفذها فورا.. النصيحة الأساسية..انتظر قدر الإمكان ...أطول فترة ممكنة قبل اتخاذ أي قرار مهم في حياتك...ويجب أن تستشير كثيرا اصدقاء واقارب ومختصين حتى ترى الصورة بوضوح وواقعية.
ما يبدو هنا هو الرغبة الملحة في تغيير خارجي..ولكن المطلوب منك بشدة التغيير الداخلي .. الحل يأتي من الداخل
الجانب المشرق للأزمة
من مروا بالأزمة وقبلوها وتعاملوا معها يعتبروا محظوظين...هؤلاء يعتبروها لحظة استيقاظ وطريق للسلام الداخلي. والفرحة والحياة الحقيقية
ربما تعتبر كنوع من الميلاد الجديد ..فرصة للتواصل مع الذات الحقيقية..لأن تحيا بنفسك الحقيقية..حياتك أنت وليست الحياة كما اختارها لك الآخرين بطريقة مباشرة أو غير مباشرة...فرصة لاتساع الحياة ورؤيتها بمنظور أوسع وأرحب...فرصة أخرى للنمو
فرصة للوعي الحقيقي بالذات والواقع ..فرصة لاكتساب معنى جديد للحياة أو معاني جديدة عميقة ..
فرصة لنحرر أنفسنا من أسر الأفكار المزيفة والعادة..هبة بالتأكيد رغم انك في قلب الأزمة قد تشعر بأنك محاصر في غرفة مظلمة
فرصة للاستمتاع بما في أيدينا ومعرفة قيمته الحقيقية.
كيفية التعامل
فوق كل شئ..عدم التسرع والاندفاع لقرارات خطيرة أو سلوكيات مؤذية لك او لمن تحب (ماديا وعمليا ووظيفيا وحياتيا وشخصيا واسريا و صحيا وأخلاقيا ) دول مناطق مهمة جدا والحفاظ عليهم وعدم تدميرهم بقرارات متسرعة ضروري
1...واجه...متهربش من حقيقة التقدم في العمر أو الواقع الحالي
2..خد وقتك في تقييم احوالك..و نفسك وواقعك واحلامك بهدوء...وربما تحتاج استشارة آخرين أو مختصين
3...متستناش لحد الأزمة ما تحصل وتشتد..ابدأ استعد ليها من بدري
4..أجري تغييرات جديدة على حياتك وأخرج عن الروتين والنمطية
5..أخرج للناس..وأخرج من ذاتك..واتعامل وشوف خبرات الآخرين و انصت وتعلم ..ده بيديك أبعاد جديدة ويوسع مداركك و بيخليك تعرف تقيم احوالك و نفسك وواقعك بشكل جيد
6..التعامل مع الأزمة على أنها فرصة للفوقان والصحيان...مش انها كارثة
ايه اللي ممكن تستفيده من الأزمة؟….الحكمة.. الخبرة ...المعرفة...دي حاجات بنتعلمها مع الزمن والتحديات
7..لو لقيت نفسك بتقول لنفسك في أي جانب من حياتك (هي خلاص كدة ولا في فرص احسن او واقع احسن)..اسأل نفسك بدل من ذلك..وهل ما لدي سى فعلا..وهل ما أحلم به واقعي وعملي وبالإمكان الحصول عليه..وعل هناك فرصة...وهل انا جاهز للتغير...وهل انا جاهز للعواقب...وهل الفرق يستحق
8..لو حاسس باكتئاب سارع بالعلاج
9..متتمركزش حوالين نفسك...خليك جزء من كيان أكبر...اخر...اسرة...عائلة...نشاط اجتماعي أو خيري ..تجمع مفيد.
10..متبصش للسلبيات بس وبص للواقع بمنظور مختلف. وخليك فاكر مشاعرك السلبية بتخليك تضخم السلبيات وتتجاهل الإيجابيات
11..اعمل حاجه تبعدك عن التركيز في نفسك والانشغال بها...ساعد آخرين مثلا.اشترك في نشاط اجتماعي أو خدمي أو ثقافي ..المهم نشاط يساعد الاخرين
12..التخلص من اللي معطلك... مخاوف ..أفكار..سلوك...أشخاص.. وما لا يخدمك في حياتك...كراكيب حياتك
13..تذكر أن الحياة منحة...والكثيرين لم يحظوا بفرصة الحياة لنفس عمرك...وكذلك الصحة ...والأحوال المادية..والشخصية...ناس كتير لم تحصل على هذه المنح
14..عيش بمبدأ….لو مش دلوقتي ..إمتى؟ حب..زواج..عمل...متعة...هواية. ..تعلم وغيرهم...استمتع بما تملك وبما حققت ...وحسن ما لا يعجبك.
15..الرياضة والمحافظة على الصحة واكتساب هوايات جديدة أو تنمية هوايات قديمة شى جيد ومعقول
تعليقات
إرسال تعليق